ストレス低減

マインドフルネスとは、今ここにただ集中している心のあり方のことだと言います。雑念がなく、リラックスして「ただ今」だけに集中して研ぎ澄まされている状態です。それが最も自分の力を発揮できる状態と言います。 その状態そのものも、それを目指す...